Vila och varande
Varmt välkommen till en helg av vila och varande. En reträtt från vardagens puls, för att rikta uppmärksamheten till vad som händer på insidan.
Vi yogar tillsammans, både yin och flow. Vi andas och mediterar, skapar rymd för reflektion. Vi resonerar om yogans mentala effekter och hur de kan vävas samman med Acceptance and Commitment Training (ACT).
Acceptance and commitment training
ACT syftar till att stärka förmågan att vara närvarande i stunden och att kunna acceptera alla delar av livet, även de som innehåller svåra tankar och känslor. För att ytterligare sänka pulsen och öka din medvetna närvaro spenderar vi några timmar på spat innan middagen serveras.
Om oss
Lina Johansson är din ledsagare i resonemangen kring ACT. Med en bakgrund inom både privat och offentlig verksamhet, som klinisk psykolog och metodutvecklare, ramar hon in hur ACT kan hjälpa dig att skapa mer flow i ditt liv.
Martina Lennartsson är din guide på yogamattan. Med över 10 års erfarenhet som yogalärare leder hon dig med trygg röst genom de fysiska och mentala övningarna på klasserna.
Ungefärligt schema
Lördag
10.30 Välkommen
11.00 Yoga
12.30 Lunch
13.30 Workshop
16.00 Fika
16.30 Spa
19.30 Middag
Söndag
7.30 Yoga
8.45 Frukost
10.00 Workshop
12.00 Avslut
Anmälan
○ Del i dubbelrum: 2700:-
○ Enkelrum: 2900:-
I priset ingår allt som står under schemat – kost, logi, yoga, spa. Dryck till maten och behandlingar på spat ingår ej. Ev. extra övernattning bokas direkt med hotellet.
Anmälan sker till martinalennartsson@live.se – ange
○ namn
○ mailadress
○ telefonnummer
○ om du vill bo i enkel- eller dubbelrum
○ eventuella allergier
Berätta gärna om du har några andra behov vi behöver ta hänsyn till. Meddela också namn på den du vill dela rum med alt. om du vill att vi ska para ihop dig med någon annan deltagare.
Din anmälan bekräftas via mail tillsammans med betalningsinformation och din anmälan är bindande med undantag för läkarintyg. Vi vet att livet ibland inte blir som man tänkt sig, din plats kan därför överlåtas om du skulle få förhinder.
Studio Fri - Reiki, yoga, rörelse & andning 