Söndag 13 september 2020, kl. 15.00-17.00
I andetaget finner vi stillhet. I stillhet finner vi kraft. Kraft att återställa och förnya, utan behovet att ersätta det gamla med något nytt.
Under 2 timmar utforskar vi andetaget och tekniker för att lugna kroppens system. Vad är egentligen restorative och yin yoga och vad kan medveten andning göra för nytta? Vad händer i kroppen när du går in i vila, både fysiskt och mentalt? Varför behöver du öva på det?
✕ Andning
✕ Restorative
✕ Yin
✕ Meditation
”As the props relieve your muscles and bones of their roles of support and action, your nervous system sends and receives fewer messages and becomes quieter. Layers of tension melt away as you learn to be present to what is happening in the body and mind in each moment.” ~ Judith Lasater
Martina Lennartsson är din guide på mattan. Med 10 års erfarenhet som yogalärare leder hon dig med trygg röst genom de fysiska och mentala övningarna, till vila och varande.
Anmälan
Sker via mail till martinalennartsson@live.se
Din anmälan är bindande, men platsen kan överlåtas. Villkor i sin helhet hittar du här.
Investering
300:- för medlem på Träningsfabriken & 350:- för icke medlem.
Information om betalning ges vid anmälan.
Med värme,
Martina
Studio Fri - Reiki, yoga, rörelse & andning 