Studio Fri - Reiki, yoga, rörelse & andning

åska och en holy man

Tiden tickar och utbildningen har passerat halvvägs. Det är förmiddag på Bali och två halva och två hela dagar återstår på Samadi i Canggu. Kroppen är sliten och hjärnan kokar över av värmen och all information. Jag har erkänt mig besegrad av luftfuktigheten och kämpar på så gott jag kan, men det är tufft.

Igår hade jag en elak huvudvärk på kvällen men efter lite självmassage och eteriska oljor här och där lyckades jag somna. Jag ställde medvetet inte klockan och det resulterade i att jag missade vår morgonpraktisering och sov ca 10h. Den massiva åskan och regnet inatt har också lättat på trycket.

Det är lätt att bli girig och inte vilja missa någonting, det är lätt att belasta sig själv för hårt. Och självklart vill jag inte missa något av utbildningen, men jag vill ännu hellre bli pigg och kunna vara med 100% de sista dagarna.

I söndags hade vi ledigt och åkte på en utflykt för att uppleva en vattenceremoni och en ritual av en ”holy man”. Vi har funderat lite på hur en blir en holy man men ännu inte fått svaret. Hur som helst, en renande och energigivande tillställning på en mycket vacker plats.

Efter ceremonin stannade vi några timmar i ett svettigt Ubud, för shopping, frukost nummer två och minimal sightseeing. Tanken är att jag och Johanna ska bo i Ubud sista dagarna innan avfärd, men ännu är inget bokat. Innan dess måste vi ut till havet, andas och njuta av den lilla vind som finns!

Mest inspirerande med utbildningen är de nya insikterna kring kroppens rörelsemönster, både den fysiska kroppen och energikroppen. Kunskaper om HUR allt hänger samman, inte bara ATT allt hänger samman. Nya verktyg. Nya ord att sätta på upplevelserna. Och fantastiska övningar i par.

Bästa med Bali så här långt är att min hud är lycklig, den älskar det fuktiga klimatet. Det är lätt att äta gott och hälsosamt. Naturen är väldigt grönskande och uppfriskande och människorna är väldigt vänliga.

Samadi – Bali, dag 10/19

vessel

Så, vad kommer vi att göra hela dagarna? Den här utbildningen heter Vessel (kärl eller ådra) och vi kommer djupdyka med intentionen att få blodet att pumpa. Blodkärl är rörformiga strukturer i kroppen som försörjer alla vävnader och organ med blod. Hur kan vi använda kunskap om blodet i vår yoga? Vad innebär det? Hur känns det? Vad händer?

Första klassen hölls till ljudet av ösregn och åska, och innehöll starka flöden för musklerna. Det känns i handleder och axlar och det märks att kroppen ännu är lite svullen och påverkad av tidsskillnad och värme. Samtidigt är det så oerhört befriande att kunna yoga utan att för en sekund frysa, att var mjukare och friare.

Det gäller ändå att minnas att lederna mjuknar i värmen, och en lättare belastar dem för hårt. Att gå för hårt ut i vissa positioner eftersom rörligheten, något falskt, finns där.

Yoga gör en hungrig, och middag gör en trött, så nu är det godnatt från Bali och uppstigning sker kl. 6 från och med nu. Piece of cake eftersom det är min vanliga tid att gå upp hemma, peppar jag mig själv med och försöker ignorera min sega förflyttning mellan tidzonerna.

Samadi – Bali, dag 3/19

själen hängde inte med

Jag hörde en historia för ett tag sedan, men jag kan inte komma ihåg i vilket sammanhang eller vem som berättade. Det spelar dock inte någon större roll för poängen, så jag delar med mig ändå. Ett gäng högst spirituella människor skulle för första gången resa från punkt a till b med flygplan. När de anlände till destinationen stannande de till allas förvåning kvar på flygplatsen i flera dagar. Varför? Jo de väntade in själen. De kunde omöjligt tro att själen kunde färdas så snabbt som de gjort i luften.

Idag känner jag mig exakt så. Min kropp har färdats snabbare till Bali än min själ och mitt hjärta. Själen och hjärtat har bara hunnit ungefär halvvägs på den långa resan hit. Som den starkaste av krafter dras jag tillbaka till det kända, det nära, det kära. Men som allt, är även denna känsla övergående. I stillhet låter jag mig själv komma ikapp och anpassa mig till tidsomställning, miljöombyte och utbildning.

Imorgon är en fullkomligt ledig dag för vila och lätt utforskning av närområdet. På tisdag börjar kursen i ”avancerad anatomi” och det ska bli oerhört spännande att dra igång. Detta är min tredje utbildning á 100h med Tina och Satu och av erfarenhet vet jag att det kommer bli tufft. Så mycket kunskap, så mycket tanke, så mycket känsla.

/Martina

Samadi – Bali, dag 1/16

I rummet till höger, med glasdörrar ut mot poolen, bor jag och Johanna.

FIKA

På torsdag är det workshop i studion och hela kvällen går i samma tema – Yin & Yang och balansen däremellan. Vi bjuder på fika, som alltid när det är workshop!

Nyfiken på vad som bjuds denna gång? Se nedan 🙂

Äppelmust på äpplen från svärföräldrarnas trädgård i Osby och ekologisk ingefära och citron. Allt tar en tur genom juicecentrifugen ~ sen är det redo att serveras!

Nästan-raw-bollar på dadlar, hasselnötter, kakao, solroskärnor, linfrön, koksolja, vaniljpulver & kaffe. Mixa nötterna, mixa ner resterande torra mixa ner dadlar och vätska. Rulla i kokosflingor alt. lakritspulver.

♥

YOGASCHEMA NOVEMBER

Det är med stor glädje och stolthet jag presenterar schemat för november (v46, v47 & v48). Under de veckor som jag befinner mig på Bail för vidareutbildning inom yogans värld, kommer mina fantastiska kollegor och vänner med varm hand ta hand om er ♥

Låt mig presentera:

KAJSA HENNINGSSON

Kajsa är min vän, yoga-kollega, massör och yoga-PT. Oumbärlig, som ni förstår. Våra vägar vävdes samman för flera år sedan när vi började skapa klasser och event tillsammans. Vi brinner båda två för att skapa en plattform för YOGA FÖR ALLA i Växjö och är grundare till den populära SOMMARYOGAN i Linnéparken som varje år erbjuds under de varma månaderna.

Om du kommer på en av Kajsas yogaklasser, märker du snart att hon arbetar med att göra den glädjefylld med ett fokus på att guida dig till din styrka och din kärna. Kajsa ser sig som en guide på just din resa, svaren däremot finns inom dig själv. Yogan handlar inte om att nå ett mål, yogan är en resa utan slut.

JOHANNA AXELSSON

Yogalärare och kommunikatör med rötter i Stockholm och sin bas utanför Värnamo. Johanna är en person som genom sin blotta närvaro skapar lugn och harmoni. Det är som att allt som yrt runt bara lägger sig tillrätta och vilar när hon närmar sig.Jag är så glad att kunna ge er möjligheten att praktisera med denna magiska människa. Att dela space tillsammans.

”Genom att studera samt praktisera yoga finner jag vägar till att känna starkare glädje, öppenhet, närvaro samt balans på olika plan i livet – både när det gäller förhållandet till omvärlden och förhållandet till mig själv. Yogan hjälper mig lära känna nya sidor av mig själv, både fysiskt samt mentalt, och i takt med att förståelsen för vem jag är ökar – ökar även förståelsen för andra människor.

Intentionen är att under mina klasser dela det goda som kommer till mig via yogan med syftet att det ska göra andra minst lika gott. Gemensamt för varje klass är arbete med andning, rörelse och avslappning men klassernas fokus och teman kan variera från fysiska till mer emotionella.”

SCHEMA

NYHET: KLIPPKORT!

Nu kan du köpa ett klippkort istället för att betala per klass. Smidigt tycker vi!

10 klipp – premiärpris 1500kr gäller till sista december (ord.pris 1600kr).

Köp på plats i samband med din klass, eller maila martinalennartsson@live.se för att ordna det redan innan.

Swishnummer: 123 577 34 45 / Bankgiro: 824-5789

YIN & YANG 27/10

Nästa vecka håller jag och Johanna Axelsson äntligen workshop i yin & yang tillsammans!

Vi bjuder på en lång härlig klass där vi börjar med djupet i yin tillsammans med mig, för att sedan gå över i ett härligt mjukt flow med Johanna. Se fram emot att bli marinerad i allt vad yoga har att erbjuda, samt lyxen att få massor med individuell hjälp och assistering. Vi avslutar  med en lång avslappning och välgörande oljor.

Temat för klassen är att skapa värme inifrån och ut i ruggiga och mörka oktober. Vi gör detta med fokus på höfterna, och rör oss med 360 grader kärlek runt dem! Vi inspireras av Hanuman, Apguden, och vad order ”the power of devotion” kan betyda.

Passar alla nivåer, även dig som är nybörjare! Vi avslutar kvällen med en fika tillsammans (ingår självklart!), med tid att reflektera, diskutera eller ställa frågor.

Bokningen online är öppen! Investering: 250:-. Betalning sker via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789)   uppge ”yin yang” om du betalar i förväg, men det går också utmärkt att betala på plats.

YOGA FÖR LIVET

slut dina ögon

Δ   Δ    Δ

Lyssna. Slut dina ögon för att kunna se. Lyssna. Våga stanna kvar. I tystnaden. I mörkret. Låt kaoset, vardagen, livet stanna utanför en stund. En glasvägg mellan dig och det. Ett mellanrum. Våga stanna kvar. I tysnaden. I mörkret. 

Känn. Känn med hjärtat. Känn, lyssna och se. Vad hjärtat vill dela med dig. Våga stanna kvar. I tystnaden. I mörkret. I känslan. Lyssna på vad ditt inre väsen vill dela med dig. 

Vad du än söker. Vilka frågor du än har. Vilka beslut som än väntar. Så har du svaret där inom dg. Våga stanna kvar. I tystnaden. I mörkret. I känslan. 

∇   ∇   ∇

yoga med hanna 11/10

Jag älskar kombinationen av andning, meditation, mantran, rörelse och MUSIK. Därför är jag extra lycklig över att HANNA LANTZ gästar studion i oktober och delar med sig av detta. Och inte vilken musik som helst, utan till tonerna av Hannas magiska röst och klingande gitarr. På plats. Live.

Det måste upplevas, det behöver väl knappt sägas?

FLOW OF PRANA

”I yogan hämtar jag kraft, fyller på med livsenergi och landar i kroppen. Yogan får mig att känna en djupare närvaro, en större öppenhet och ödmjukhet till livet både inom mig och utanför. I yogan möter jag även motstånd som sinnet och kroppen skapar, och i detta möte med full närvaro lär jag mig om den kraft som finns bortom motståndet.

Min intention är att kärleksfullt tillsammans få väcka den livskraft som redan finns inom oss. Vi kommer rikta vår uppmärksamhet inåt och gå från mjuka inkännande rörelser till mer intensiva asanas med eldandning. Vi låter livskraften få flöda genom alla chakrasystemen längs med ryggraden. Vi kommer tillsammans möta vårt motstånd och öva på att gå från det aktiva nervsystemet till det passiva. Vi tillåter oss stanna upp och bli medvetna om vad som händer i kroppen, landar i mellanrummen. Vi låter sedan passet integreras i kroppen i den långa vilan. Därefter när sinnet är stillat och kroppen är redo gör vi en meditation/mantra som klingar till tonerna från gitarren.”

BOKA & BETALA

Tisdag 11 oktober kl. 18.00-19.30

Bokningen online öppnar 2v innan, vill du förhandsboka så skickar du ett mail till martinalennartsson[at]live.se. Investering: 160:-. Betalning sker via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789)   uppge ”yoga med Hanna” om du betalar i förväg.

ursäkta röran, renovering av hemsidan pågår!

Snart är det ordning och reda igen 🙂

yoga med johanna 15/9

Torsdag den 15 september är en dag att notera i kalendern.

Studion gästas då av Johanna Axelsson, yogalärare och kommunikatör med rötter i Stockholm och sin bas utanför Värnamo. Johanna är en person som genom sin blotta närvaro skapar lugn och harmoni. Det är som att allt som yrt runt bara lägger sig tillrätta och vilar när hon närmar sig.

Jag är så glad att kunna ge er möjligheten att praktisera med denna magiska människa. Att dela space tillsammans. Jag hoppas vi ses på mattan bredvid varandra ♥

”Genom att studera samt praktisera yoga finner jag vägar till att känna starkare glädje, öppenhet, närvaro samt balans på olika plan i livet – både när det gäller förhållandet till omvärlden och förhållandet till mig själv. Yogan hjälper mig lära känna nya sidor av mig själv, både fysiskt samt mentalt, och i takt med att förståelsen för vem jag är ökar – ökar även förståelsen för andra människor.

Intentionen är att under mina klasser dela det goda som kommer till mig via yogan med syftet att det ska göra andra minst lika gott. Gemensamt för varje klass är arbete med andning, rörelse och avslappning men klassernas fokus och teman kan variera från fysiska till mer emotionella.”

BOKA & BETALA

Torsdag 15/9 kl. 18.00-19.30 Bokningen online är öppen! Investering: 160:-. Betalning sker via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789)   uppge ”yoga med johanna” om du betalar i förväg.