själen hängde inte med

Jag hörde en historia för ett tag sedan, men jag kan inte komma ihåg i vilket sammanhang eller vem som berättade. Det spelar dock inte någon större roll för poängen, så jag delar med mig ändå. Ett gäng högst spirituella människor skulle för första gången resa från punkt a till b med flygplan. När de anlände till destinationen stannande de till allas förvåning kvar på flygplatsen i flera dagar. Varför? Jo de väntade in själen. De kunde omöjligt tro att själen kunde färdas så snabbt som de gjort i luften.

Idag känner jag mig exakt så. Min kropp har färdats snabbare till Bali än min själ och mitt hjärta. Själen och hjärtat har bara hunnit ungefär halvvägs på den långa resan hit. Som den starkaste av krafter dras jag tillbaka till det kända, det nära, det kära. Men som allt, är även denna känsla övergående. I stillhet låter jag mig själv komma ikapp och anpassa mig till tidsomställning, miljöombyte och utbildning.

Imorgon är en fullkomligt ledig dag för vila och lätt utforskning av närområdet. På tisdag börjar kursen i ”avancerad anatomi” och det ska bli oerhört spännande att dra igång. Detta är min tredje utbildning á 100h med Tina och Satu och av erfarenhet vet jag att det kommer bli tufft. Så mycket kunskap, så mycket tanke, så mycket känsla.

/Martina

Samadi – Bali, dag 1/16

samadi-bali

I rummet till höger, med glasdörrar ut mot poolen, bor jag och Johanna.

FIKA

På torsdag är det workshop i studion och hela kvällen går i samma tema – Yin & Yang och balansen däremellan. Vi bjuder på fika, som alltid när det är workshop!

Nyfiken på vad som bjuds denna gång? Se nedan 🙂

äpple.jpg

Äppelmust på äpplen från svärföräldrarnas trädgård i Osby och ekologisk ingefära och citron. Allt tar en tur genom juicecentrifugen ~ sen är det redo att serveras!

rawboll

Nästan-raw-bollar på dadlar, hasselnötter, kakao, solroskärnor, linfrön, koksolja, vaniljpulver & kaffe. Mixa nötterna, mixa ner resterande torra mixa ner dadlar och vätska. Rulla i kokosflingor alt. lakritspulver.

 

 

YOGASCHEMA NOVEMBER

Det är med stor glädje och stolthet jag presenterar schemat för november (v46, v47 & v48). Under de veckor som jag befinner mig på Bail för vidareutbildning inom yogans värld, kommer mina fantastiska kollegor och vänner med varm hand ta hand om er ♥

Låt mig presentera:

KAJSA HENNINGSSON

kajsa

Kajsa är min vän, yoga-kollega, massör och yoga-PT. Oumbärlig, som ni förstår. Våra vägar vävdes samman för flera år sedan när vi började skapa klasser och event tillsammans. Vi brinner båda två för att skapa en plattform för YOGA FÖR ALLA i Växjö och är grundare till den populära SOMMARYOGAN i Linnéparken som varje år erbjuds under de varma månaderna.

Om du kommer på en av Kajsas yogaklasser, märker du snart att hon arbetar med att göra den glädjefylld med ett fokus på att guida dig till din styrka och din kärna. Kajsa ser sig som en guide på just din resa, svaren däremot finns inom dig själv. Yogan handlar inte om att nå ett mål, yogan är en resa utan slut.

 

JOHANNA AXELSSON

Yogalärare och kommunikatör med rötter i Stockholm och sin bas utanför Värnamo. Johanna är en person som genom sin blotta närvaro skapar lugn och harmoni. Det är som att allt som yrt runt bara lägger sig tillrätta och vilar när hon närmar sig.Jag är så glad att kunna ge er möjligheten att praktisera med denna magiska människa. Att dela space tillsammans.johanna

”Genom att studera samt praktisera yoga finner jag vägar till att känna starkare glädje, öppenhet, närvaro samt balans på olika plan i livet – både när det gäller förhållandet till omvärlden och förhållandet till mig själv. Yogan hjälper mig lära känna nya sidor av mig själv, både fysiskt samt mentalt, och i takt med att förståelsen för vem jag är ökar – ökar även förståelsen för andra människor.

Intentionen är att under mina klasser dela det goda som kommer till mig via yogan med syftet att det ska göra andra minst lika gott. Gemensamt för varje klass är arbete med andning, rörelse och avslappning men klassernas fokus och teman kan variera från fysiska till mer emotionella.”

SCHEMA

schemanov

NYHET: KLIPPKORT!

Nu kan du köpa ett klippkort istället för att betala per klass. Smidigt tycker vi!

10 klipp – premiärpris 1500kr gäller till sista december (ord.pris 1600kr).

10kortfinal

Köp på plats i samband med din klass, eller maila martinalennartsson@live.se för att ordna det redan innan.

Swishnummer: 123 577 34 45 / Bankgiro: 824-5789

YIN & YANG 27/10

Nästa vecka håller jag och Johanna Axelsson äntligen workshop i yin & yang tillsammans!

Vi bjuder på en lång härlig klass där vi börjar med djupet i yin tillsammans med mig, för att sedan gå över i ett härligt mjukt flow med Johanna. Se fram emot att bli marinerad i allt vad yoga har att erbjuda, samt lyxen att få massor med individuell hjälp och assistering. Vi avslutar  med en lång avslappning och välgörande oljor.

Temat för klassen är att skapa värme inifrån och ut i ruggiga och mörka oktober. Vi gör detta med fokus på höfterna, och rör oss med 360 grader kärlek runt dem! Vi inspireras av Hanuman, Apguden, och vad order ”the power of devotion” kan betyda.

Passar alla nivåer, även dig som är nybörjare! Vi avslutar kvällen med en fika tillsammans (ingår självklart!), med tid att reflektera, diskutera eller ställa frågor.

Bokningen online är öppen! Investering: 250:-. Betalning sker via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789)   uppge ”yin yang” om du betalar i förväg, men det går också utmärkt att betala på plats.

martina_fireflow_235

YOGA FÖR LIVET

En yogadag för att uppmärksamma bröstcancer

Söndag 16 oktober är jag en av lärarna som tillsammans håller ett yoga marathon på PM & Vänner Hotel i Växjö, till förmån för Bröstcancerfonden.

Du kan gå på en eller flera klasser, och du betalar med donation. Schemat hittar du nedan, och boking sker via Veda, som också är initiativtagare till dagen.

Kom, ta med dig alla du känner, yoga för dig själv och alla de som behöver det.

yogamarathon

SCHEMA

10.00 Global yoga – Heal med Kajsa Henningsson. Ge dig själv tillstånd att förändra och läka kropp & sinne med hjälp av andningsövningar och mjuka, dynamiska välgörande övningar.

11.00 Virya yoga med Ulrika Parment. Fysisk och flödande yoga, där du övar på din balans, styrka och smidighet genom fokus på andning och närvaro.

12.00 Yin yoga – no logic, all sense med Martina Lennartsson. Mjukhet, stillhet och stadighet är ledord i yin. Släpp maxprestation och låt positionen guida dig in i kroppen. Liggande och sittande rörelser som hålls längre.

13.00 Meditation & talk – a happy mind for a happy thought with Ernesto Rodriguez. An inspirational talk about the connection between mind and heart and how our believes and thoughts affect our state of well-being. This class is in english.

14.00 Yin yoga – the glory of being grounded med Anahi Ramirez. Lugn och avslappnande klass. Rekommenderas för alla som vill knyta an & komma närmare elementet Jord och dess läkande egenskaper.

15.00 Ashtanga yoga – the connection of breath & movement med Linda Wikström. Dynamisk, flödande yoga med fokus på att hitta djup andning & på så sätt skapa stillhet i sinnet & ett lättare hjärta! Värmande, stärkande & kul.

16.00 Kundalini yoga – från negativitet till space of love med Christina Sjödin. En energigivande och samtidigt avslappnande yogaklass med fokus på hjärtat. Yogarörelser, meditation och avslappning.

17.00 Ashtanga yoga – nedvarvning, andning & meditation med Ulrika Wee Ellis & Linda Wikström. Lugna avslutande yoga- & meditationsövningar, andning som balanserar & skön minimassage i din avslappning. Perfekt avslut på denna dagen.

slut dina ögon

Δ   Δ    Δ

Lyssna. Slut dina ögon för att kunna se. Lyssna. Våga stanna kvar. I tystnaden. I mörkret. Låt kaoset, vardagen, livet stanna utanför en stund. En glasvägg mellan dig och det. Ett mellanrum. Våga stanna kvar. I tysnaden. I mörkret. 

Känn. Känn med hjärtat. Känn, lyssna och se. Vad hjärtat vill dela med dig. Våga stanna kvar. I tystnaden. I mörkret. I känslan. Lyssna på vad ditt inre väsen vill dela med dig. 

Vad du än söker. Vilka frågor du än har. Vilka beslut som än väntar. Så har du svaret där inom dg. Våga stanna kvar. I tystnaden. I mörkret. I känslan. 

∇   ∇   ∇

yoga med hanna 11/10

Jag älskar kombinationen av andning, meditation, mantran, rörelse och MUSIK. Därför är jag extra lycklig över att HANNA LANTZ gästar studion i oktober och delar med sig av detta. Och inte vilken musik som helst, utan till tonerna av Hannas magiska röst och klingande gitarr. På plats. Live.

Det måste upplevas, det behöver väl knappt sägas?

FLOW OF PRANA

”I yogan hämtar jag kraft, fyller på med livsenergi och landar i kroppen. Yogan får mig att känna en djupare närvaro, en större öppenhet och ödmjukhet till livet både inom mig och utanför. I yogan möter jag även motstånd som sinnet och kroppen skapar, och i detta möte med full närvaro lär jag mig om den kraft som finns bortom motståndet.

Min intention är att kärleksfullt tillsammans få väcka den livskraft som redan finns inom oss. Vi kommer rikta vår uppmärksamhet inåt och gå från mjuka inkännande rörelser till mer intensiva asanas med eldandning. Vi låter livskraften få flöda genom alla chakrasystemen längs med ryggraden. Vi kommer tillsammans möta vårt motstånd och öva på att gå från det aktiva nervsystemet till det passiva. Vi tillåter oss stanna upp och bli medvetna om vad som händer i kroppen, landar i mellanrummen. Vi låter sedan passet integreras i kroppen i den långa vilan. Därefter när sinnet är stillat och kroppen är redo gör vi en meditation/mantra som klingar till tonerna från gitarren.”

BOKA & BETALA

Tisdag 11 oktober kl. 18.00-19.30

Bokningen online öppnar 2v innan, vill du förhandsboka så skickar du ett mail till martinalennartsson[at]live.se. Investering: 160:-. Betalning sker via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789)   uppge ”yoga med Hanna” om du betalar i förväg.

 

 

ursäkta röran, renovering av hemsidan pågår!

Snart är det ordning och reda igen 🙂

 

yoga med johanna 15/9

Torsdag den 15 september är en dag att notera i kalendern.

Studion gästas då av Johanna Axelsson, yogalärare och kommunikatör med rötter i Stockholm och sin bas utanför Värnamo. Johanna är en person som genom sin blotta närvaro skapar lugn och harmoni. Det är som att allt som yrt runt bara lägger sig tillrätta och vilar när hon närmar sig.

Jag är så glad att kunna ge er möjligheten att praktisera med denna magiska människa. Att dela space tillsammans. Jag hoppas vi ses på mattan bredvid varandra ♥

johanna”Genom att studera samt praktisera yoga finner jag vägar till att känna starkare glädje, öppenhet, närvaro samt balans på olika plan i livet – både när det gäller förhållandet till omvärlden och förhållandet till mig själv. Yogan hjälper mig lära känna nya sidor av mig själv, både fysiskt samt mentalt, och i takt med att förståelsen för vem jag är ökar – ökar även förståelsen för andra människor.

Intentionen är att under mina klasser dela det goda som kommer till mig via yogan med syftet att det ska göra andra minst lika gott. Gemensamt för varje klass är arbete med andning, rörelse och avslappning men klassernas fokus och teman kan variera från fysiska till mer emotionella.”

BOKA & BETALA

Torsdag 15/9 kl. 18.00-19.30 Bokningen online är öppen! Investering: 160:-. Betalning sker via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789)   uppge ”yoga med johanna” om du betalar i förväg.

I AM WOMAN OF DISTINCTION

”I am a woman of distinction.

Recklessly beautiful and untamed–my heart is splayed wide open for I not only trust the process, but I trust the force in which each one of my feet hits the ground and my ability to maneuver through the joys and grief I face each day.

I walk tall, taller than an old cypress tree because I am at home in my skin — my self worth lives in each nook and cranny of my spine.

It is not attached to exterior what have you’s like money, a piece of paper, a house, a car, this world approval, a ring or success.

My success is in presence.

I am present in the humans I stumble upon like heart beats at first light and in the night.

I salsa dance bare bummed with bronze skin and white cheeks — let the music sway and bend and dip my spirit with the grace of a dozen fire flies drunk on the Moon’s wine.

I am dripping in salt, browned from the sunshine, and barefoot in my beauty.

I am not afraid to tell you I am beautiful because I have done the work to be at home in my soul’s skin.

I do not shrink to accommodate the insecurities of those around me, but stand tall to remind them gently, why crouch?

My body may be a meat bag, a vessel for the magnificence I hold inside but I cherish each scar on my chin, each freckle, each voluptuous sun bleached curl, each inch of my breasts.

I walk with my head held high when I walk into a room because I know there is space for me in this world — however I may come.

I show this world my tears and my laughter, unashamed.

I know better than to try and fix or heal the suffering of this world.

I know that by healing my suffering, I heal this world.

I am a woman of distinction and I am not afraid to love you before you are ready.

I am not afraid to move faster or slower than the expectations we lay on vulnerability and opening.

I open at my will.

I open at the first drop of a breeze, at a smile from the man sitting with a green top hat that I pass in a taxi cab.

I open fearlessly and sweetly and ferociously with all the might I can for what good is living if we are not loving?

I am here to love and love I will.

I am a woman of distinction, and I am not a victim of circumstance — I feel when things are out of alignment and I move from them with as much grace as I enter.

I show up for this world.

I set boundaries with ease that honour me.

I understands that no is self love and everything after no is unworthiness.

I am worthy, darling — oh so deliciously worthy.

I am authentic as all hell and can taste bullshit from a mile away.

I spit out societal Koolaide laughing and write my own bible.

I ground — ground through movement, through dance, through the sea.

I drink the ocean for breakfast and kiss the red dirt for dessert.

I do not keep my freedom in a cage that requires six whiskies to be let loose.

I dance and shimmy and shake and love through my life.

I am a woman of distinction — you will feel me when I walk into the room.”

Written by Janne Robinson – find more about her here. 

 

workshop yin & myofascial release 11/9

Att släppa taget om spänningar, på djupet. Andas. Skapa rymd och flexibilitet. Ge dina vävnader en välförtjänt återhämtning.

Med hjälp av tennisbollar och block ger du din kropp en värmande och nyfiken massage av din bindväv. Lager efter lager gräver vi oss in i kroppens undangömda vävnader.

Välkommen till en workshop med både oh, ah, aouch & aha.

Investering: 250:-. Betalning sker via swish eller BG, senast vid tiden för workshopen.

Boka dig här!

tennisboll

Ps. jag hittade en text som på ett enkelt sätt beskriver vad myofascial release är, läs gärna och inspireras! Det är också från denna sida som bilden är lånad.